自分で続けられる減量を考え、実践中。病みつきと続行はキャパシティーなり!

私は今減量中だ。年と共に体重が増え、胃腸そばが目立つようになってきました。それを感じたのは一昨年の健在診察の結果だ。BMIが通常を遂に超えてしまいました。ビックリでした。
そしたら、私が今実践している減量法は夜間9事以降には何も食べない対応。これだ!恐らくこれをどんどん続けているおかげでBMIは通常に戻りました。
以前は寝る崖っぷちまで甘いものを食べ、呑みしていた私だ。夜間12事ほどまで延々とやっていました。それをきっちりやめました。子が夜間9ところ寝る時間によって私も一緒に歯を磨きます。これで私はとうに、何も食べることはできません。また食べたら歯を磨かないといけないからです。これは面倒くさいです。
小腹がすいても、何かつまみたくなっても最初は根気でした。そうして、何か飲みたい時はお茶のみです。お砂糖入りのコーヒーも紅茶も夜間9事以降は口にしません。
そうして、寝る時間として一気に寝る。これを2カテゴリー上記続けてある。
最初は根気の保存でしたが、後で慣れてきました。慣れは強いだ。食べなくて大丈夫になりました。そうして、サパーを食べた後に歯を磨かないと気が済まなくなりました。この夜の間食がなくなったのは心から大きいです。
そしたら、私が実践しているのは行動だ。ウィークデーは散歩という名の散策、ショッピング。ウィークエンドは子と公園をめぐって実行だ。ウィークデー何かあれば一気にクルマで移動していたのをやめました。往路30分け前、往復1時間は駆け抜けます。ウィークエンドは公園をめぐってバドミントン、バスケット、サッカーなどやります。子が両人とも小学校なので遊具で遊ぶよりも実行がうれしい年になりました。これは一人ではないし、やってみるとかなり明るい!子は疲弊知らずで元気なので常にやっていますが、適度にブレイク、水気取り入れを入れながら楽しんでできます。
減量は最初の糸口を探るのが危険かもしれませんが、自分でできそうなことを見つけて働くというどっちみちそれが習慣としてできるようになります。そうしてそれが結果につながっていくと思います。今後も続けていきたいだ。金貸し

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする